夏天，你会精神疲倦吗、食欲不振、烦躁失眠吗？

夏天，你会精神疲倦吗、食欲不振、烦躁失眠吗？

清代名医叶天仕认为江浙人多气阴两虚 夏季宜清补养生

       俗话说“入夏无病三分虚”本来就气阴两虚的江浙人，一到夏季更容易出现精神疲倦、食欲不振、烦躁失眠等“苦夏”症状。中医认为，在这样一个即将进入夏季的时节，清补养生对于气阴两虚者来说，是非常必要的。
        江浙人大多气阴两虚人体生命活动的维持，全靠脏腑经络功能的正常活动，而脏腑经络功能的正常活动，又依赖于气、血、精、津液，人体内血、精、津液为阴，容易匮乏，久而久之阴虚形成，就会百病滋生。凡年长体弱、重病久病者，必归为阴虚或气虚两虚，所以滋阴乃治病强身之根本。
        一到夏天，很多人易产生精神疲惫，食欲不振、浑身乏力、心悸气短、烦躁失眠、胸闷、头痛、口苦口渴、脱发、记忆力减退等“苦夏”症状，有些慢性病人病情加重，度日如年。这是因为炎热天气会导致气阴两虚、阴虚火旺，影响人体消化和排泄功能、新陈代谢变慢。
       清朝名医叶天仕在《温热论》中曾写道：吾吴湿邪害人最广。他的意思就是说，在江浙一带，气候温热，空气湿度高，人们最容易得湿热症，表现为发热、厌食、胸闷、心悸、四肢无力、呕吐、腹泻等症状。
国家级名中医陈意教授在临床治疗中发现，除了湿热症，造成江浙人亚健康状态的“虚症”最多一型是气阴两虚症，而现在的患者不仅有气虚症，还会有阴虚症，俗称虚火。它主要表现是：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥等，“所以，我们江浙人很容易上火。”

气阴两虚者宜清补养生
       常州市名中医蔡文元主任认为，养生需进补，进补宜清补，简单说也就是先把体内毒素清除后再扶正固本滋阴补气。根据现代人的体质，清补是平衡调补的首选。现代人为什么应该遵循清补养生的理念呢？一方面是环境污染、食品安全等隐患所致，如汽车尾气、工厂废气、废水污染，平时吃的东西或许存在农药残留和重金属超标等问题，长此以往会使体内毒素堆积；另一方面是个人生活习惯所致，常大鱼大肉，大量饮酒、吸烟等伤及正气所造成。这些外在物质一旦进入人体后难以排泄，就会积累在体内，时间一长就会引发各种问题。
       蔡医师同时补充说，清补，并非只吃清淡之品，而是中医概念上的“先清后补，补而不燥，调和阴阳”之补，通俗来说就是先把体内的毒素、油腻清除，全身通畅之后补阴补气，全面调理。
       铁皮石斛有滋阴圣药之称，《神农本草经》称其为“性味干寒，入胃、肾、肺经，补肺、胃、肾养精，补五脏虚劳赢瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”。其主要功能是益胃、补肾、滋阴生津、补五脏芝虚劳。