什么是养生？

“养生”最早见于《庄子 内篇》，所谓“生”，指生命、生存、生长之意；所谓“养”，保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵，一是如何延长生命的期限，二是如何提高生活的质量，意思是先养后生。

中医养生包括顺应自然、协调阴阳、调和脏腑、通畅经络、形神共养、饮食调养、谨慎起居、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想，当一个人身体达到阴阳平衡点的时候，是最健康的，也是最理想的状态。

中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，讲“上医治未病”。《黄帝内经》中提出来的防病养生谋略是“不治已病治未病”，是至今为止世界卫生组织所遵守的“预防为主”战略的最早思想，他包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病而且要阻挡病变发生的趋势，让病在萌芽状态就消失于无形，这样才能掌握疾病的主动权，达到治病 “上工之术”。
故朱丹溪在《格致余论》中说，“未病而先治，所以明摄生之理。”意思说与其在有病后治病，不如在没病之前就调养，这样才是对身体最好的。许多疾病不是西医手术就能够治疗的，要靠中医提前养生，防患于未然。