孔夫子的养生之道

  孔子虽然生活在2500多年前的春秋战乱之际，一生坎坷，但却有73岁高寿，这与他善于养生是分不开的。根据《论语》记载，孔子的养生方法主要有以下几点：

（1）心胸广阔，对生活和理想持达观态度。虽然生活贫困，政治抱负得不到实现但他看得很开。“君子坦荡荡，无忧无惧”。心胸豁达，没有忧愁和恐惧。“在邦无怨，在家无怨”，“不怨天，不忧人”。不因政治抱负不能实现而怨恨君主，不因生活贫困而怨恨家人，更不怨上天不公、人之无情。襟怀开朗，大有益于健康长寿。

（2）积极上进，乐观无忧。为了事业和理想，坚持做到“发愤忘食，乐以忘忧”。发奋工作到忘记吃饭，倡导人们要积极上进，执着地追求；快乐到忘记一切忧愁，是教育人们要热爱生活。这样全身心地投入工作和事业，就进入了一种“忘我”的“天人合一”的气功境界。这是不修而修，不炼的高级境界，对无法出世修炼的人特别重要。

（3）淡泊知足，克制自己。孔子汲取了老子的“无为”思想，淡泊名利，时时“克 己”、“修己”，约束自己。他提出三戒：“少之时，血气未足，戒之色；及壮也，血气方刚，戒之斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”人年轻时是长身体、长知识的重要时期，气血未足，精神未全，应该戒色。中医和气功认为，人有“三宝”精、气、神。“三宝”足则健康长寿，否则则伤身损寿。所以古人特别是修炼者历来提倡戒色节欲，反对纵欲，以养精存气，存气全神，全神保寿。不然必损健康。壮年时血气方刚，精满神全，应戒斗—斗气、斗勇、斗胜，任性施为。中医认为，人的“喜、怒、忧。思。惊、恐、悲”七情过盛会使人气缭乱，阴阳失调而得病，所以人要宽厚仁和，心平气静，以报健康。老年时血气已衰，要戒非份之想的“得”。贪婪无度，过分地追求名誉、地位、利益、千方百计地算计别人，必会伤神损寿。

（4）注意饮食。孔子总结饮食经验，提出了三个观点五个原则。三个观点是食不厌精脍不厌细，不多食。意为要吃得可口，不暴食暴饮。五个原则是发霉变质粮食不吃；腐败变质肉食不吃；粮食变色不吃；食物气味不正不吃；烹调不好不吃。这些观点和原则，符合营养和卫生的要求。俗话说“病从口入。”注意饮食是养生的一件大事。