《黄帝内经》里的养生长寿理论及方法

《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家，它从医学角度探讨了生命与养生，创造了不少理论和方法，堪称一本融哲学和医学于一体的经典书籍。

自然观
“天人合一”，人与自然相处的最高境界就是天人合一，人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”
根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。各种气候食用各种适应当季的食物以及做一些运动，能让机体更好的适应外界的改变，从而减少疾病的发生。

防治观
“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”《皇帝内经》首先提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来!”外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。也可食用一些保健营养品，就能以增强免疫能力，做到邪不压正。例如，被誉为滋阴圣品的铁皮石斛就是一种很好的选择，它如同细雨滋润大地一样主要是对身体进行渗透性的濡养，从而达到轻身延年的效果。

意志观
“意志者，收魂魄，适寒温，和喜怒者也。”发挥人的意志作用结合季节特点，调养精神意志。“春三月，此谓发陈，以使志生”;“夏三月，此谓蕃秀，使志无怒”;“秋三月，此谓容平，使志安宁”;“冬三月，此谓闭藏，使志若伏若匿”。总而言之，人的精神意志，春应舒畅，夏当充实，秋要安定，冬宜伏藏。过思伤脾、过喜伤心、过怒伤肝等，只有人的情志平和，那心就会安宁，身体才不会受到伤害。

不管你是不是中医专业，只要你想让自己身体健康，想养生，想珍视生命，建议大家都看看《黄帝内经》，它将带给你思想和身体的双重财富!